腰椎間盤突出癥可以導致這種癥狀的突出的椎間盤壓迫神經根可以導致臀部以及下肢的疼痛麻木酸脹之類的異常感覺。突出3到5毫米是可以的3到5厘米是不可能的。為您提供點綜合保守治療的相關建議以及日常生活中的一些注意事項希望對您有所幫助。在腰部外用祖師麻膏藥，同時配合口服舒筋活血膠囊和消炎止痛類的藥物，熱敷、按摩、牽引、針灸等輔助治療也有一定作用。經過治療以后，癥狀可以緩解或者是消失，但突出的椎間盤不會再回去了，所以平時還應該繼續保護腰椎，減少發作。要避免久坐久立，注意臥床休息，避免受涼受風，避免長時間彎腰，避免搬重物，避免睡沙發。

      目前存在腰椎間盤突出，伴有臀部疼痛的情況，建議平時注意休息，避免勞累受涼，避免久坐久站，可以局部熱敷理療，腰圍外固定保護，適當加強腰背肌功能鍛煉，口服非甾體類鎮痛藥及營養神經等藥物治療，如果保守治療無效，可以考慮手術治療。

      你好，腰椎間盤突出，平時注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免久坐、著涼。保守治療可以用針炙，推拿按摩，理療烤電等來緩解癥狀，同時吃點腰痛寧，舒筋健腰丸。
      以上是對“腰椎間盤突出和壓迫兩側臀部。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！