您的這種情況說明您是由于精神壓力過大所導致的，你需要放松精神壓力，不要有緊有慮緊張的情緒，平時要注意多增加一些營養神經的食物，保持心情舒暢，多做一些愉悅活動。
      

      社交焦慮癥最常用的心理治療是認知行為治療,其中有社交技巧訓練,逐步暴露,放松訓練,認知轉變以及一系列的認知行為技術,可以進行一些放松訓練。建議到正規醫院精神心理科就診，必要時應用抗抑郁藥物。平時保持生活規律，不要有精神壓力。
      

      目前你這個是有精神神經方面的衰弱導致的，您這個是平時要積極的鍛煉身體，有效地體育運動可以對抗這個植物神經功能紊亂，這個平時要多參加體育運動的，多跟人溝通交流人要和人打交道的
      
      以上是對“躁郁癥社交恐懼癥神經衰弱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      拋開疾病，這些癥狀都是成長中遇到的煩惱。我們每個人在青春期都會遇到，感到迷茫，失去了前進的方向。
      指導意見：
      如果已經確診就是躁郁癥，社交恐懼，就要及時去調理，規律服用藥物，可以給自己定個切合實際的小目標，比如考上理想的中學，把字寫成什么樣，等你的目標實現了，會有成就感，增加自信心。