你好，你的這個情況時間已經很長了，這個估計肌腱問題，或者肌肉問題的情況。可以對癥保守治療看看有沒有改善，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，外敷
      

      根據你以上描述的情況。有明確到外傷時。時間較長，20多天了。經治療不見好轉。我建議首先休息。到正規公立醫院手足顯微外科，給予拍片排除骨折的可能性。我認為小針刀治療疼痛具有良好的效果。可口服痹祺膠囊。

      病情分析：
      根據你的情況，建議拍個片子看看，一般軟組織損傷2周左右應該就可以恢復如果超過2周仍然腫痛，這樣就需要進一步檢查了。
      指導意見：
      需要拍個片子排除骨折可能，如果沒有骨折，可能就是軟組織損傷比較嚴重，需要繼續治療，盡量注意休息
      以上是對“跳舞不小心被扭傷腳和腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      走路扭傷了腳踝部20多天了，口服藥物三七片后還有明顯的腫脹，去醫院看過骨科醫生了嗎？有沒有韌帶的拉傷？
      指導意見：
      現在活動，走路有沒有明顯的疼痛？只有腫脹嗎？建議你去看骨科醫生，先明確診斷，晚上休息的時候抬高足踝部，可以做向心端的按摩。。

      你好，你能用手按壓找到準確疼痛位置嗎？有沒有照片指出疼痛位置給我看看，當時扭傷的是踝關節，現在疼痛的是腳后跟對嗎？考慮軟組織損傷了，建議你口服點雙氯芬酸鈉片（飯后吃）云南白藥膠囊，貼貼膏藥熱敷熱敷。

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，不小心扭傷了腳，已經過去了20多天的時間，現在還有疼痛，或許存在于骨折或者韌帶的損傷。
      指導意見：
      建議你最好去醫院的骨科檢查一下，現在一定要減少活動抬高患肢，這樣可以減輕水腫和疼痛，如果有骨折，可能會需要進行外固定或者內固定的治療，防止骨折部位不容易恢復。

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的跳舞不小心扭傷腳和腿，已經二十天，走路受力腳后跟用力疼。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，建議你注意休息，減少活動，避免并沒有其他的運動，適當抬高，注意腳部保暖，防止著涼。可以熱敷理療，外用云南白藥噴霧劑，或者中藥熏洗，三七傷藥片、布洛芬緩釋膠囊。營養豐富，均衡飲食，多食蔬菜水果及含鈣高的食物，必要時去醫院拍片子檢查一下。
      以上是對“跳舞不小心被扭傷腳和腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您這個情況看是否有同時伴有局部的腫脹，如果有可以熱敷理療或者是外用膏藥來促進內部炎癥吸收，如果用藥了一段時間還是不好，建議您可以進一步到醫院檢查一下片子排除一下骨裂的可能