夜間入睡困難，臉色不好
健康咨詢描述： 做了胃鏡，淺表性胃炎3級，幽門螺旋桿菌陰性，最近入睡困難，臉色蠟黃，大便2.3天一次，吃了三副中藥還是難以入睡，請問該怎么辦？
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指導意見：
失眠是一種常見癥狀，引起失眠的原因較多，大多數與心理原因有關，改善失眠癥狀要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因導致的失眠，平時不要給自己太大的心理壓力，心態平和，睡前不可思考問題過于復雜，讓心情歸零，不去想開心的事情和煩惱的事情，要學會看淡一切事情，要有船到彎頭自然直的豁達胸懷，可以多外出運動，洗熱水澡，飲用一杯熱牛奶，多想點開心的事情，不去想煩惱的事情，瑜伽操可以緩解失眠的癥狀，可以試著做一下。如果是頑固性失眠患者，可以到醫院心理科就診，必要是配合鎮靜催眠的藥物治療或者配合鎮靜安神的藥物治療，如棗仁安神顆粒。
前段時間用手機看電視劇，一看就幾個小時，引起視力下降，右眼刺痛，請問是不是這個原因引起的失眠啊？謝謝醫生的解答
關系不太大，本身您這個年齡容易有失眠的問題
請問前段時間睡眠質量很好，但臉色還是不好是什么原因，謝謝！
不能面診，無法判斷，建議您應該就醫仔細檢查一下。
好的，謝謝！
不客氣，希望可以幫到您。
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你好！睡眠質量不佳主要與心理壓力過大有關，需要及時調整心態，日常生活中放松心情，保持穩定情緒，注意休息，避免勞累，飲食清淡，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經常用熱水泡腳。
病情分析：中年女人，入睡困難，臉色不好，大便不暢，考慮是胃炎，更年期綜合征。
指導意見：放松心情，禁食辛辣及刺激性油炸類食物，忌酒禁煙，不要暴飲暴食，可以多吃點水果，蔬菜，多喝溫開水，晚睡前用熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進睡眠，
請問我以前查過，對牛奶過敏，我是終身不能喝牛奶了嗎？幾年都不敢喝了
你好，對牛奶過敏是絕對不能再喝了，否則會引起過敏
謝謝醫生！
你好，不客氣的，人體睡眠不足，臉色肯定不好
疾病百科| 胃炎（別名：胃粘膜炎癥）
溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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