可以的，運動可以釋放壓力，有利于改善精神狀態，而且也有利于入眠。另外也可以配合藥物調整一下睡眠，比如阿普唑侖或佐匹克隆等，可以去神經內科就診。
      

      病情分析：
      你咨詢的現象屬于壓力太大所引起心脾兩虛為主的一系列病理變化。
      指導意見：
      建議你需要規律生活，合理安排時間，做到勞逸結合，盡量避免心情激動及過度疲勞。堅持體育鍛煉就會逐漸消退的。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，考慮您是由于壓力大、焦慮而致失眠。
      指導意見：
      建議您到醫院心理門診或者是睡眠門診或者到醫院精神科就診，由專業醫生指導用藥治療或者做心理疏導。暫時不要劇烈運動。
      
      以上是對“精神壓力大晚上總是做噩夢睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，最近身邊有沒有發生特別不愉快的事情，這種情況考慮是學習生活壓力太大了，最好去醫院心理門診看看，做個心理疏導。
      指導意見：
      不要緊張，保持情緒穩定，不要有太大壓力了，多喝點熱水，多吃點新鮮的蔬菜水果，注意保暖，避免受涼，做自己喜歡的事情轉移一下注意力，參加力所能及的體育鍛煉提高機體免疫力。