你出現心慌意亂心情低落。不安，像這種情況很像是抑郁病，伴有一定的焦慮，你去百度上搜scl90。這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我用來確診一下你到底存在著哪些方面的精神心理問題，以便及時的對癥治療。平時一定多培養些興趣愛好，每當出現這些癥狀的時候，就找一些感興趣的事情去做，用來轉移一下注意力。

      病情分析：
      根據你描述的問題焦慮，心煩，失眠，易發脾氣，情緒低落等，建議您做好自我調節，不好轉到正規精神心理醫院心理科就診。
      指導意見：
      作息時間要規律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽聽輕音樂，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡。身心放松，樂觀心態，控制好自己的情緒，學會自我調節，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運動，調整精神，增強體質，多做自己喜歡的事情，以轉移注意力。