考慮是局部滑囊炎導致的，建議口服舒筋活血片配合局部按摩，理療、熱敷進行對癥治療。平時要避免肩關節和下肢的劇烈運動，天氣冷的時候注意保暖，防止受涼。每晚睡前堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環。

      根據你所描述的情況。關節積液。一般情況下，由于外傷引起，也有可能受寒，導致滑膜炎，如果有少量的積液，在正規的治療下，可慢慢吸收。我建議，首先要保暖。外用膏藥。我認為也可以用針灸小針刀治療。
      
      以上是對“左肩關節積液，右腳踝積液”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      是這些部位有疼痛的情況嗎？考慮應該是這些疼痛部位的無菌性炎癥，從而可以出現積液的，因此出現這種情況以后建議積極治療，首先要減少活動，注意休息，然后建議在疼痛部位熱敷或者是外用膏藥，同時配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，癥狀都會逐漸減輕或消失的。
      

      對于這種情況，關節積液如果不是特別多的話，可以暫時不進行積液的抽取，只要使用藥物進行癥狀緩解，就可以同時注意關節的制動，盡量的注意不要活動過量，然后注意保暖，不知道的時候可以做做針灸理療等這些治療方法都是不錯的。

      病情分析：
      你好！根據你描述的病情，男，21歲，左肩關節積液，右腳踝積液，右距骨損傷性改變，少量積液是正常的，右腳抬高制動，必要時口服芬必得止痛。
      指導意見：
      注意休息，充足睡眠，生活起居規律，飲食營養豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，戒煙戒酒，適量運動，保持平穩心態，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。