目前建議乳腺進行局部熱敷按摩針灸理療，不能吃辛辣刺激性食物，口服藥物乳核散結片夏枯草膠囊，保證充足睡眠時間，如果積極配合治療不見好轉就診醫院手術切除治療。

      病情分析：
      你這種情況跟雙側乳腺小葉增生有很大關系，而乳腺增生跟平時熬夜，生氣和愛吃辛辣刺激食物有關，平時注意生活中調整一下生活習慣。
      指導意見：
      平時注意少熬夜少生氣少吃辛辣刺激食物，養成良好的生活習慣。如果疼痛厲害可以吃一個療程中成藥，乳癖消，小金丸，逍遙丸，選擇一種或者兩種按說明書吃上一個療程30到三十五天中間不要停藥。