您好，您的這種情況是由于長期手淫耗損腎精腎陽而引起的腎陰陽兩虛而出現的精神差，大便不成型，口鳴口干等癥狀，建議您可以吃點陰陽雙補的五子衍宗丸調理一段時間，平時注意生活調節，按時休息不要熬夜，加強運動，戒掉手淫，適度節制性生活次數，清淡飲食，少吃辛辣刺激及寒涼食物
      

      病情分析：
      從你描述的信息來看很可能是有脾腎陽虛，這個與平時手淫過度是有直接關系的，所以會出現腰酸膝軟，眩暈耳鳴，手腳發涼。
      指導意見：
      可以口服中成藥全鹿丸，或者是辨證論治用中藥湯劑調理，從描述的信息來看，沒有典型腎陰虛的表現。
      
      以上是對“我感覺腎陰虛陽虛都有。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      我是中醫科醫生現在為您解答這個問題，結結合你目前的情況來看，不知道你的現在的舌苔上是什么顏色。
      指導意見：
      請問您的舌苔是什么顏色？目前來看更傾向于偏腎陽虛。具體建議您一定要戒除不良習性，另外平時可以適當的吃一些山藥。適當鍛煉身體，增強體質。