指導(dǎo)意見：
      你的這種情況可能是腰肌勞損引起的，可選擇推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質(zhì)針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重體力勞動，一定要多運動如：做廣播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      你的情況考慮是腰部韌帶炎所致。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周平時應(yīng)該避免久坐久站及彎腰活動。
      
      以上是對“睡了一晚上沙發(fā)，第二天起來腰兩側(cè)酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況考慮應(yīng)該是肌肉筋膜發(fā)炎引起的腰肌勞損，與慢性勞累、著涼、久坐有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      可以到醫(yī)院的理療科做一下按摩、針灸、理療、熱敷、刮痧、拔罐有一定的效果，避免長時間的久坐，注意腰部的保暖。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是晚上睡覺的時候躺著不舒服，或者是受到了寒涼刺激，所以導(dǎo)致肌肉的酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先可以選擇熱敷或者理療的方法進(jìn)行處理，并且平時也要做好身體的保暖，特別注意加強腰背肌肉的鍛煉，必要的時候去醫(yī)院進(jìn)行腰椎的ct或者核磁共振的檢查。