建議去醫院做個頸椎磁共振檢查，明確診斷，可以口服頸復康顆粒配合頸椎牽引、按摩、理療進行對癥治療。平時要避免長時間低頭，少看手機電腦，睡覺時枕頭不能過高，活動時佩戴頸托進行保護。
      

      病情分析：
      你好，您說的情況我考慮屬于頸性勁椎病的表現，這是因為長時間低頭不良姿勢導致的，和您的看手機肯定是息息相關的。
      指導意見：
      你好，像這種情況我建議您首先應該避免長時間低頭不良姿勢。這是很關鍵的，平時注意保暖，治療可以選擇按摩和針灸這是效果比較好的方法。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可能是長期使用手機電腦之類的用多了，導致的頸椎病。
      指導意見：
      這種情況時間考慮使用針灸推拿已經理療，然后的話再用一些活血化瘀的藥物涂抹于患處就可以了，應該會'好起來的
      

      您好，您這個需要進一步檢查頸椎的片子，看一下你具體是曲度變直還是增生，還是說間盤的問題，如果頸椎不好的話，不能經常時間保持一個姿勢，也不能長時間的伏案工作或是低頭看手機，然后晚上睡覺的話，盡量睡矮一點的枕頭，