你無(wú)名原因的感覺(jué)自己煩躁，不愿意和別人交流，像這種情況有可能是情緒控制障礙，也有可能是你遇到抑郁癥等原因引起來(lái)的，你先去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在哪方面的精神心理問(wèn)題，以便及時(shí)的對(duì)癥治療。
      

      病情分析：
      晚上好，你說(shuō)的情況是抑郁癥典型表現(xiàn)，這與生活壓力，性格敏感脆弱，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，社會(huì)支持缺乏，負(fù)性認(rèn)知偏向等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多與家人，朋友聊聊，說(shuō)說(shuō)自己的郁悶，煩惱。多出去走走，活動(dòng)一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。
      按時(shí)作息，不要熬夜。規(guī)劃一下自己的時(shí)間，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。