病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，腰酸，小腹有墜脹感，前幾天來完月經了，這種情況也可能是著涼了。
      指導意見：
      綜合你描述的情況看，建議你可以喝點溫紅糖水，并熱敷小腹，看癥狀是否緩解，平時要注意保暖，避免著涼，不吃辛辣生冷涼性食物。
      

      病情分析：
      看了你說的情況，可以去正規醫院看醫生，排除腰部其它疾病引起的可能性，考慮是否有炎癥刺激引起的可能，或者有泌尿系感染的可能？
      指導意見：
      建議，保證睡眠，多喝溫熱水，熱敷腹部，促進多排尿，預防泌尿系感染的發生，少吃辛辣刺激和涼的食物，內褲在陽光下涼曬，月經期間禁止劇烈運動，注意外陰清潔，預防交叉感染炎癥
      
      以上是對“腰酸疼，小腹有墜脹感是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！