你的情況考慮是滑膜炎或者是半月板損傷所致。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一周后疼痛沒有緩解的話就需要到骨科檢查一下膝關節的核磁共振看看。
      

      你好，很高興為你解答，有片子嗎。如果有，建議發過來看看再說，根據你的描述，考慮有可能是運動量大有關系，建議休息，口服活血止痛藥。吃氨基葡萄糖片，避免劇烈運動。避免長時間一個姿勢，觀察一段時間看看再說，
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，可能存在局部軟組織損傷、膝關節炎可能，需要通過臨床檢查確診。
      指導意見：
      建議您近期不要過度的活動，及時就診查看。軟組織損傷多見于髂脛束綜合征，多見于跑步運動者。還需要拍片檢查有無關節骨性關節炎等情況。
      
      以上是對“膝蓋關節外側里面疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，膝關節痛的原因有很多，如骨質增生，受涼受風受濕，肌肉筋腱經絡運行不暢，勞損，扭傷，關節炎，滑膜炎等等。建議到正規醫院檢查確診后針對病因進行治療。
      指導意見：
      建議在生活中盡可能地保暖可以采用熱敷，烤電，理療的辦法;也可以外用膏藥試試，其次就是降低運動量讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉那么就要去醫院就診明確病因。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，膝關節外側里面疼痛，可能是由于經常跑步，引起了膝關節外側副韌帶的疲勞或受損所導致?；蛞蚬切躁P節炎所致。
      指導意見：
      建議你可做個拍片或核磁檢查以明確診斷。根據具體情況采取相應的治療措施?？山o予熱敷、理療，貼敷通絡活血膏治療。注意休息，避免劇烈運動，平時注意膝部的保暖，防止受涼受潮。