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有問必答網運動瘦身減肥 → 學生減肥節食導致沒有力氣

學生減肥節食導致沒有力氣

女 | 17歲 2020-01-08 09:52:29 8人回復 來自

健康咨詢描述: 飲食不規律,饑一頓飽一頓為了減肥不吃然后運動,以前力氣很大,現在沒有力氣

醫生回復區

李敏
李敏 泰興市第二人民醫院   副主任藥師 擅長: 二型糖尿病,原發性高血壓及慢性胃炎的用藥咨詢和指導 幫助網友:20133稱贊:1
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2020-01-08 09:56:49 我要投訴

      你還是一個學生,正在生長發育階段,通過節食減肥是不科學的,對生長發育沒有好處,你最好可以通過控制飲食和增加運動減肥,控制飲食,也就是平時少吃油膩辛辣的東西,葷素搭配合理,多跑步,積極參加體育活動等等,這樣既減肥又對身體沒有影響。
      

趙峰琴
趙峰琴 護師 擅長: 嬰幼兒臍疝,新生兒臍炎,新生兒黃疸,嬰兒腹瀉,小兒 幫助網友:36528稱贊:35
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2020-01-08 09:54:03 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,你這種情況考慮是過度節食減肥導致的營養不良。
      指導意見:
      建議你生活規律,養成良好的生活習慣,按時吃飯,清淡飲食,適當控制飲食量,不能過度節食,保證身體的基本營養。防止發燒低血糖及營養不良。
      

王玉
王玉 長治市潞州區人民醫院   主管護師 擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產,腹瀉 幫助網友:24478稱贊:13
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2020-01-08 09:54:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個考慮是減肥不當以后導致的,需要特別注意,采取科學減肥方法
      指導意見:
      建議您注意通過合理控制飲食攝入和增加體育鍛煉來達到減肥的目地,避免過度節食而影響身體健康
      
      以上是對“學生減肥節食導致沒有力氣”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

周曰紅
周曰紅 惠民縣人民醫院   主管護師 擅長: 婦產科常見疾病如,月經不調、婦科炎癥、孕期常見問題 幫助網友:15584稱贊:31
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2020-01-08 09:54:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,一定要健康減肥,可以優質蛋白,低能低脂,含復雜的碳水化合物,增加新鮮水果蔬菜的比重.少吃油炸食品
      指導意見:
      一定要配合適合自己的運動方式循序漸進才能達到健康減肥目的.多吃蔬菜水果,少吃油膩食物
      

敖宇維
敖宇維 全南縣中醫院   主管護師 擅長: 急慢性盆腔炎,婦科炎癥,一氧化碳中毒,腦梗等缺血缺 幫助網友:9065
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2020-01-08 09:54:49 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,減肥期間全身乏力,建議你適當吃些水果蔬菜,補充一下熱量,不要過度的節食,適當的運動,控制飲食就可以。
      指導意見:
      因為你的身體覺得它在承受饑餓,出于保護,它會通過降低基礎代謝率,這使得你的身體更難以消耗熱量,也就是說嚴格節食會使你消耗的熱量比你不節食的時候少,然后當你恢復到正常飲食的時候,你的身體會盡可能多的儲存能量,并且將能量轉化為脂肪,以防止再一次出現節食的時候的“饑荒”。
      

張小艷
張小艷 濱州市濱城區人民醫院   主管護師 擅長: 外科常見病護理的 幫助網友:1842
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2020-01-08 09:55:48

      病情分析:
      你好,孩子你還處于青春期的生長發育階段,如果不是很胖的話,不建議減肥的,如果減肥我們現在還是主張節食加運動減肥
      指導意見:
      建議根據自己情況可以每天慢跑1小時以上,或者做有氧運動減肥操,多吃蔬菜水果,減少主食攝入,晚餐可以只吃水果蔬菜就好
      

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫醫院   主管護師 擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網友:7388
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2020-01-08 09:56:06 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,17歲,現在是一個學生,現在節食減肥導致身體沒有力氣。
      指導意見:
      你好,過度節食容易引起營養不良,會影響身體健康和成長的。不知道你的身高是多少?如果是體重在正常范圍之內的話,不建議你減肥的。如果肥胖的話,建議你一日三餐均衡營養葷素搭配,避免暴食和油膩之物,平時注意多吃青菜水果,最主要的是每天堅持運動,比如健身,跑步,游泳都可以的。
      
      以上是對“學生減肥節食導致沒有力氣”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

房月明
房月明 山東國欣頤養集團肥城醫院   主管護師 擅長: 頸椎病,腰間盤突出,膝關節疼痛,股骨頭壞死,乳腺, 幫助網友:16005稱贊:20
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2020-01-08 09:57:00 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述在減肥,飲食不規律,飽饑不一,感覺現在渾身無力,考慮是營養不良。
      指導意見:
      建議,減肥是好事,但是要正確減肥。你可以采取飲食控制加運動的健康減肥方法。首先改變飲食結構,不吃肥膩及油炸食品,不吃甜食零食,不喝飲料,每次吃飯七成飽,晚上吃五成飽,含糖量高水果少吃,減少碳水化合物的攝入,第二,制定運動鍛煉計劃,比如:跑步、騎單車、呼啦圈等,每天有氧運動一到二小時,這樣體重會慢慢下降的,并且不會影響身體健康。
      

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