你這種情況考慮乳腺增生的可能性比較大，建議去當地醫院乳腺外科就診，可以檢查彩超，平時要注意飲食，避免辛辣刺激食物，避免高熱量食物的攝入，比如油炸食品，奶油蛋糕，保持心情愉快，避免勞累，可以局部熱敷緩解癥狀，必要時口服乳癖消治療。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況需考慮乳腺增生引起的疼痛不適，建議及時到正規三甲醫院乳腺科就診，在?？漆t生指導下查明原因，對癥治療。
      指導意見：
      平時放松心情，保持穩定情緒，注意休息，避免過度勞累，合理安排作息時間，飲食清淡，忌食辛辣刺激腥發食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡。