你踩手指頭的血。做檢測10分鐘以后手指還出血，像這種情況你不要擔心，不會使你傳播艾滋病的。多找些別的事情去做用來轉移注意力，艾滋病的主要傳播途徑是血液傳播，性傳播，母嬰傳播，平時的生活接觸是不會傳播的，而你這種情況更不會傳播。

      病情分析：
      你好，根據你的描述說實話，你這本身就是一種恐懼艾滋病的內心表現，他沒有真實的艾滋病的。
      指導意見：
      首先你要明白艾滋病的具體傳播途徑是哪些？主要是性傳播和血液傳播，我們所說的血液傳播主要是共用針頭，共用一些采取的東西和輸血，但是你說的這種情況，它根本就不是艾滋病的傳播途徑，所以根本就不會傳播艾滋病的。我們在盲目恐懼的時候，一定要相信科學。

      病情分析：
      你好！根據你說的情況。需要注意休息，保證充足睡眠，保持心情平靜，避免不必要的擔心，做好當下的自己分內的工作，這種情況不會傳染。合理營養適度體育鍛煉。
      指導意見：
      平時注意不過分關注，分散注意力，多參加集體活動，減少了獨處時間，及時轉移注意力，不要過多去想，接納自己，不在糾結不安。
      以上是對“有點恐艾恐針頭，恐食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！