應該是神經功能紊亂引起的，建議您平時注意休息，避免熬夜勞累，避免緊張焦慮，多參加體育鍛煉增強體質，多與人溝通交流，睡前避免觀看刺激性的影視劇，避免長時間看手機，也可以找中醫大夫進行調理。
      

      病情分析：
      調節無效的時候，需要用鎮靜藥來輔助治療睡眠。中成藥有補神健腦的藥物，中成藥可以治療失眠。還可以通過失眠治療儀來治療。
      指導意見：
      失眠治療儀通過耳后乳突位電刺激到人體的大腦背縫核、藍斑核、結節乳頭核、下丘腦等睡眠調節中樞，進而抑制下丘腦神經元電活動，抑制神經元膜過度興奮，調節神經遞質的釋放等來參與睡眠覺醒節律的主動調節，恢復紊亂的睡眠系統，縮短睡眠的潛伏期，增加深睡眠，從而達到治療失眠的作用。
      

      病情分析：
      失眠和心里壓力大，或者是精神緊張都有關系，你現在的年齡一般就是和工作或者生活的其它問題產生，的情緒是有關系的
      指導意見：
      如果有條件，可以去心理咨詢中心進行一下檢測，看現在的心理狀況，如果確實存在問題，也可以選擇服用一些藥物輔助睡眠
      
      以上是對“失眠，好長一段時間了。腦子總想別的。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，出現失眠多年，考慮是由于精神過度緊張引起的。
      指導意見：
      建議你可以到醫院就診，根據病情，選擇安眠藥物治療，保持良好的心態。避免過度緊張，多參加體育鍛煉，增強體質。