指導意見：
      你的這種情況可能是腰椎間盤突出癥引起的，建議到醫院做腰椎ＣＴ或ＭＲＩ檢查。保守治療包括臥床休息，持續牽引、理療、推拿、按摩，中藥、膏藥、針灸、針刀，銀質針、內熱針，臭氧治療，硬膜外封閉，髓核化學溶解法等方法。對已確診的腰椎間盤突出癥，經嚴格非手術治療無效，或馬尾神經受壓者，可考慮椎間孔鏡治療，手術治療。
      

      考慮是局部肌肉勞損導致的，建議口服舒筋活血片配合局部熱敷，按摩、理療進行對癥治療。急性期要注意休息，盡量少走路，避免腰部的過度用力，睡硬板床，不能久站久坐彎腰。
      

      像你目前這種情況考慮是腰肌勞損或者是既往有腰椎間盤突出，過度勞累之后導致疼痛癥狀加重。急性期應當進行局部的制動休息，避免過度的活動，可以適當應用一些活血止痛的藥物改善癥狀。平時要注意保護腰部，避免受涼受累或者是過度的活動。
      
      以上是對“月子沒做好腰疼腳后跟疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      通過你的詳細描述考慮足跟跟痛癥，建議適當休息一段時間，建議泡腳每天，改善微循環，建議口服舒筋活血膠囊，建議不要著涼受寒，建議穿軟跟鞋子，可以局部封閉治療。
      

      病情分析：
      你好，月子病落下，以后是有后遺癥的，以后你時間長了，有可能還有劍鞘炎，就是手腕部那個地方疼痛，這個就是勞累過多了，要注意休息。
      指導意見：
      以后要慢慢保養了，可以去汗蒸，發發汗，納米汗蒸也可以的，主要還要多運動，保持心情舒暢，這樣能夠讓身體的損傷減輕一些，促進局部的血液循環，氣血充足。