你好，你的這個情況感覺勞累勞損有關，這個情況是不是經常熬夜？勞累？可以對癥處理看看，適當補腎，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善
      

      考慮可能是腰椎間盤突出導致的，建議去醫院做腰椎磁共振檢查，明確診斷，可以通過腰椎按摩、理療、熱敷進行對癥治療。平時要注意睡硬板床，避免久站久坐彎腰，加強腰部功能鍛煉。
      

      建議你去醫院檢查精液，做前列腺彩超，看看是否有前列腺炎。腰疼建議你拍片，有可能是腰肌勞損導致的，建議平時經常拉伸腰背肌肉，可以適當的做理療或者按摩。腰肌勞損在生活中，可以游泳、慢跑、散步或者早晨起來拉拉單杠，把腰部做拉伸動作，是非常有好處的。
      
      以上是對“最近一直腰疼，腳底涌泉穴也跟著疼，不摁也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，腰部疼痛，腰背部發硬，考慮患有腰椎間盤突出的可能性較大。
      指導意見：
      建議去醫院的骨外科就診，做腰椎ct等相關檢查，明確一下具體診斷，再考慮下一步治療，暫時建議注意休息，避免彎腰及重體力勞動等。