在你這個年齡，由于性激素水平的提高。偶爾出現這一兩次這種情況是很正常的，但是如果經常出現遺精的情況就需要就醫了，中醫認為是由于腎虛精關不固導致的，當以滋補腎氣腎陽為治療原則。可以口服金鎖固精丸。
      

      病情分析：
      夢遺是青少年的正常生理現象，不需要太過緊張，注意觀察，如果偶爾不用特殊處理
      指導意見：
      如果時間長，量大的話建議去醫院，另外保持心情愉悅，合理作息，適當鍛煉也會有所幫助
      

      病情分析：
      你已經是成年男性了，正常如果精液儲存的夠多的情況下就會排出的，方式無非是主動或者被動，主動就是性交，手淫等方式，被動就是遺精了
      指導意見：
      建議不要擔心這個是正常現象，沒有必要有任何心理負擔，注意放松心情正確認識就夠了
      
      以上是對“凌晨四點我夢遺了，我已經好久沒有手淫。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！