這種情況考慮腰椎間盤突出，與勞累，久坐，外傷，受涼，姿勢不良等有關系，建議平日注意休息，避免受涼，久坐，彎腰勞累，姿勢不良等以上誘因，避免睡太軟的床，局部可以熱敷，配合按摩、艾灸、推拿等理療，注意手法力度，痛的厲害的話可口服點止痛藥如：腰痛寧，塞來昔布（西樂葆）等，也可外用扶他林軟膏。疼痛緩解后，練習小燕飛動作，增加腰背肌力量保護腰椎。對癥處理，觀察看下，若癥狀反復，加重或無明顯緩解的話，需要到醫院骨科看下，必要時考慮手術治療。希望對您有所幫助，祝您生活愉快！
      

      從你的描述的內容來看。你有可能是腰椎間盤突出癥。最好去當地醫院做一個腰椎間盤的ct或者是核磁共振看一看。排除一下到底有沒有腰椎間盤突出。明確診斷以后再進行下一步的治療。如果是腰椎間盤突出的話，建議你睡硬板床鍛煉腰背肌。一般推薦小燕飛以及5點支撐。