正常陰莖勃起需要神經、血管和陰莖海綿體平滑肌的協同配合。成年男性在任何年齡段都會發生勃起功能障礙，但隨著年齡的增長，發生率會逐年增高。平時規律作息，忌煙酒，擠壓法，深蹲練習。
      

      性功能障礙一般不影響生育，應該盡可能減少手淫次數，鍛煉身體增強體質，然后口服一些補腎的藥物，可以選擇復方玄駒配上金戈，用上半個月到一個月，平時可以慢跑多做運動。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您，男，31歲，男性做什么鍛煉能提高性功能？如打羽毛球，俯臥撐等等，每日鍛煉到大汗淋漓，
      指導意見：
      您好，可促進雄激素分泌。多食含雄激素的食物，如牡蠣，牛肉，牛奶，雞肉，蛋黃，花生，貝類，海參，魷魚，谷類，豆類，各種蔬菜等等壯陽的食物。也可裸睡，穿寬松棉質的衣服褲，降低龜頭敏感性。
      
      以上是對“男性做什么煅煉能提高性功能。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！