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有問必答網心理健康科 → 初一壓力大,考試前不能安心學習

初一壓力大,考試前不能安心學習

女 | 12歲 2020-01-05 19:24:25 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我現在剛上初一,期中考試的時候,心態很好,但沒考好,現在是期末考試,我想復習的時候,就不能安心復習,總是想哭

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李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學、青少年的自我認識、青少年的友好交往等 幫助網友:31711稱贊:2
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2020-01-05 19:32:10 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你講述自己的情況,可能是學習壓力太大或期末考試前情緒緊張擔心引發有抑郁傾向的可能,
      指導意見:
      建議平時應該學會自我調節自己心態,自我進行減壓放松自己,合理安排自己學習和休息時間,避免經常熬夜或過度勞累,應該有自信心和勇氣,每天保持心情舒暢和樂觀心態,保持充足睡眠時間,
      

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關系,兒童厭學,各類 幫助網友:68814稱贊:44
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2020-01-05 19:40:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,你現在才上初一,沒有必要因為考試而傷心,而感覺壓力太大,因為考試只是一種手段,是對平時所學的知識的一種檢驗,所以你一定要明白考試的真正的意義。
      指導意見:
      如果平時學習扎實,再保持一顆良好的心態,考試的時候正常發揮你會取得優異成績的,如果緊張焦慮,即便是平時學的比較扎實,可能也會出現考試紕漏的狀況,所以一定要保持良好的心態,正確的認識學習及考試。
      

晁沛
晁沛 駐馬店市中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;精神分裂癥;抑郁癥;驚恐 幫助網友:20961稱贊:1
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2020-01-05 19:44:31 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你講述自己的情況,可能是自己期中考試沒有考好,現在面臨期末考試給自己心里和精神壓力太大的原因,
      指導意見:
      建議平時應該合理安排自己的學習時間和休息時間,應該保持心情舒暢和樂觀心態,學會自我調節自己心態放松自己,需要有自信心和勇氣,勇敢去面對現實,
      
      以上是對“初一壓力大,考試前不能安心學習”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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