您好，這種情況考慮韌帶軟組織扭傷，建議避免勞累，受涼，久站，長時間行走，劇烈運動等有關系，溫水多泡泡腳，局部可以熱敷，外用扶他林軟膏，多揉會，讓藥物滲進去。痛的厲害的話，可口服些藥物，如，塞來昔布膠囊等。對癥處理，觀察看下。
      

      能不能把片子發給我看看？一般踝關節外傷容易骨折，若是手摸著不同，要高度重視的。目前不建議走路，即使是韌帶損傷也需要制動三周左右。不制動會形成慢性疼痛。
      

      病情分析：
      要你拍片子的話，沒有什么問題，那就沒事的，養一段時間就會好了，一個月以后就會完全恢復了。
      指導意見：
      適當的休息，避免太勞累了，可以適當的做做熱敷，有利于緩解，保證均衡的營養。
      
      以上是對“腳踝扭傷，無骨折，脫臼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      下樓梯時腳踝扭傷，已到當地醫院就診，排除骨質異常及脫臼等異常情況，應根據醫生建議積極進行治療處置。
      指導意見：
      臥床休息，盡量減少活動，抬高肢體，增加靜脈回流，早期可以配合冷敷，傷后72小時局部配合熱敷促進修復，飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物，一般情況下需要3~4周修復。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，這種情況你最好再去醫院讓大夫復查一下。
      指導意見：
      建議你先不要劇烈運動，還是要多注意休息，忌煙酒辛辣刺激食物，可以局部熱敷，注意觀察局部有無腫脹之類，復查后遵醫囑對癥治療。