首先要弄清楚睡眠質量不好，以及體力不好的原因，如果是缺營養導致的，那么可以口服奶粉來補充營養，補充體力，如果是其他原因導致的，那么奶粉也解決不了所有的問題
      

      病情分析：
      就你所說的這種情況，因為睡眠不好，抵抗力也不好。這樣的情況要注意多運動鍛煉身體，加強營養飲食。
      指導意見：
      睡眠不好，抵抗力降低。這樣的情況可能與缺乏鍛煉有關。要多運動鍛煉身體，注意飲食調理，身體慢慢就會好的。