對于你這種情況，有可能是和最近生活工作壓力大焦慮緊張有關系。建議轉移注意力，平時放松心情。保持良好的生活習慣。多吃富含維生素的蔬菜和水果，另外改善睡眠的中成藥物，比如甜夢口服液可以服用。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導致的神經衰弱所致的異常，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你平時多飲水，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的藥物進行治療的，注意休息的
      以上是對“最近三個多月睡覺不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的情況描述來看這種情況一般是神經衰弱引起的臨床不適表現。
      指導意見：
      建議你到正規醫院做個系統檢查，可以找精神科醫生做個系統檢查找出原因對癥治療在專業醫生的指導下用藥治療，要放松心情不要過度緊張。要清淡飲食不要吃辛辣刺激油膩食物。