你這種情況有可能是與你的個人性格和成長經歷導致的，可能不善于語言表達，平時一定多培養些興趣愛好，多鼓勵自己與別人溝通交流，特別是自己的家人，有什么話就可以說出來。你如果興趣愛好多的話，與別人交流的時候，自然的就很容易融入和有話題可以說。對自己多些鼓勵接納和肯定，不要過度的負面評價。
      

      病情分析：
      您好，根據你的敘述，像這種情況好像我們在和別人交往的過程當中，好像有一個標準在里面，自己不知道怎么樣去跟別人交往。
      指導意見：
      那你有說到自己感覺自己什么都不行，好像認為別人都可以，那我們可不可以這么說，我們自己都瞧不起自己，如何讓別人去能夠和我們平和的相處呢？我們首先呢是需要學會去接納自己的一些優點與不足，這種情況建議做一段時間的心理咨詢，在專業心理老師的幫助下學會調整自己?？赡芤徊揭徊絹?，當我們能夠學會和自己好好相處的時候，就能夠和別人好好相處。