就是長不胖！不胖怎么辦？
女 | 19歲 2020-01-04 06:56:13
3人回復
來自
健康咨詢描述： 長不胖手沒有肉，吃什么都長不胖，不知道為什么， 經常熬夜最近也沒怎么熬夜了你看看我還能不能胖了
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醫生回復區
2020-01-04 07:46:18 我要投訴
生活不規律，經常熬夜就不容易長胖，首先要科學規律的時候保證充足的睡眠，另外情緒要放松，每天定時定量進餐，每餐主食，每餐主食必須保證在150克，可以多吃一些干果，這樣容易增加體重。
2020-01-04 09:08
ask92013518k8
追問
那我可以吃辣的嗎？而且我體重36身高145
2020-01-04 09:13醫生回答：
這種情況建議不要吃辣的東西，對你身體沒有好處。
2020-01-04 10:07
ask92013518k8
追問
為什么呢？，是不是要多吃肉才能讓手有肉肉呢？
2020-01-04 07:10:46 我要投訴
從你的圖片來看，你的手臂不是太瘦的。身體的胖瘦除了與遺傳因素有關，還與平時的飲食習慣、生活習慣等有比較大的關系。建議你平時不要挑食，葷素搭配合理，生活規律，經常鍛煉鍛煉身體，只要體質好，胖瘦無所謂的。
2020-01-04 09:09
ask92013518k8
追問
你好，那我是不是要多吃肉手才能長肉啊？玩體重36身高145
2020-01-04 10:17醫生回答：
平時可以多吃點犖腥的東西，同時蔬菜水果也是要吃的。
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