要想提高自己的快速反應能力，只有通過平時的訓練。靠經常磨練自己的反應速度才能夠逐漸的提。但是在運動的過程當中，還要注意提前要做好準備活動，避免引起關節的損傷。
      

      這種反應力平時也叫適應力，要結合打籃球的實際情況，另外要增加鍛煉的時間，增加鍛煉的反應應急能力，這可以有效的改善了，剛開始打籃球的時候，這些并不一定都會體現出來，隨著打籃球技術的成熟戰術運用的得體，那么這些會逐漸的成熟起來。