從照片看，這種情況初步考慮是斑禿，斑禿與情緒變化、壓力大、精神緊張等因素有關系，一般可以長出來，可以口服斑禿丸，或者是養血生發膠囊調節。注意調節情緒變化，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況提示，考慮你是因為有脂溢性脫發導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你要注意休息，不要熬夜，保持心情舒暢，飲食營養均衡清淡為宜，多吃點水果蔬菜多喝水，不要吃辛辣刺激食物和上火的食物。最好去醫院檢查一下，確診后及時治療調理。
      
      以上是對“睡覺起來頭發掉了一堆，頭頂一塊塊的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！