你好，根據你描述的情況，目前考慮是膝關節半月板損傷以及滑膜炎的現象，建議你需要注意休息，不要長時間走路，運動可以口服氨基葡萄糖膠囊治對癥治療。一般需要口服一個月左右的時間，滑膜炎的話可以口服滑膜炎片進行治療。

      對于半月板損傷多數是由于外傷所引起多數是高速墜落傷，關節的扭傷等等通過做查體，比如說蹲走實驗研磨試驗等等可以區分，必要時需要做膝關節的核磁共振來進行確認。對于半月板的損傷，一度和二度可以保守治療，做石膏托的固定一般需要4~6周左右。如果是三度的損傷損傷關節面并且有積液，可以考慮做關節鏡手術。比如說做半月板的修復或者是半月板切除等等。
      

      暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站爬山爬樓梯走路過多，可以臥床休息注意局部腫脹情況，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規醫院康復訓練理療沖擊波紅外線針灸，嚴重積液多可以手術
      
      以上是對“一年前下蹲時發現右腿膝蓋會響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的報告，半月板損傷1-2度，腔內積液，暫時保守治療，口服仙靈骨葆膠囊、活血止痛膠囊等藥物來治療一下。
      指導意見：
      患側膝關節注意保暖，避免受涼，長時間站立行走持重、下蹲等動作，帶護膝走路，盡量少活動。可配合理療、腔內藥物注射等方法。