睡眠障礙的情況多考慮可能是腦神經衰弱的情況，多考慮是由于用腦過度或勞累等因素導致的情況的。建議在醫生的指導下使用安神補腦液做調節治療為宜。同時注意不要情緒變化太大，注意適當的多吃一些富含蛋白質和微量元素的食物為宜。
      

      每天晚上睡覺的時候都睡不踏實，而且容易醒膝蓋和大腿特別涼，應該還是有些腎不好的，可以適當的吃點補腎的藥物，平時要注意多吃點有營養的食物，每天適當的鍛煉身體。
      
      以上是對“睡眠不踏實，容易早醒，食欲也不太好，腿感到酸困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情況有可能是屬于植物神經功能紊亂，脾腎陽虛的，和飲食不合理有關系
      指導意見：
      建議注意三餐規律，避免吃生冷油膩食物，可以去醫院中醫科診脈，給予口服健脾丸，谷維素片，維生素B1片進行治療此種情況的
      

      病情分析：
      你現在敘述的情況。每天晚上睡到床上。睡到半夜以后感覺膝蓋都是涼的。腿的溫度也不高。睡眠不踏實，容易著想，食欲也不好。不知道該如何調理。
      指導意見：
      出現上述的情況。建議你首先要注意飲食衛生，加強營養。每天保持牛奶雞蛋的攝入。也可以到醫院讓內科醫生看一下，做必要的檢查。明確診斷以后再考慮對癥治療。僅供參考。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，每天晚上睡覺時，半夜膝蓋都是涼的，腿的溫度也不高
      指導意見：
      建議注意休息及飲食，考慮是末梢血液循環不好，可用熱水在睡前泡泡腳，或者考慮長期做做腿部按摩，做到血液循環好，可能就改善
      
      以上是對“睡眠不踏實，容易早醒，食欲也不太好，腿感到酸困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現這種情況按中醫的理論是屬于陽虛體寒的癥狀，主要臨床癥狀表現為手腳冰涼，腿感酸困，食欲不振等。
      指導意見：
      這種情況可以服用一些溫陽補腎，舒筋活血，通經活絡的藥物治療，飲食上可以吃些溫補的食物，比如羊肉、牛肉等，同時需要加強鍛煉，改善血液循環。