你這種情況屬于扁平足，像這種情況你可以用穿鞋或者是訓練等矯正的，比方說你可以赤著腳在海綿墊上用腳的外側著力，練習反復的去練習，用腳趾頭抓地。你也可以去醫院的整形課，讓醫生實際的看一下。看有沒有矯正的辦法，穿鞋一定要注意，不要穿硬底的鞋子，穿有彈性的運動鞋。
      

      病情分析：
      腳踝部腫脹疼痛，是因為這段時間，你長時間的行走，過分勞累導致的，局部腫脹疼痛，腫脹疼痛比較明顯的話
      指導意見：
      如果腫脹疼痛比較明顯，一定要減少活動，多注意休息，休息的時候一定把腿抬高，這樣有利于靜脈回流，減少疼痛，如果用這樣的辦法，還不能緩解，就要去醫院看骨科醫生