你目前介紹的以上這些癥狀，因為現在憑你的敘述，暫時是無法確定什么疾病的，建議你必須盡快去正規醫院到內科門診系統的檢查一下，診斷清楚才能決定下一步的治療，希望一定是要注意休息，不要著涼，不要過多的勞累。
      

      43歲的男性患者，根據你的描述的情況，腎虛是以前此類不適情況的一種，建議你要到正規三甲醫院的中醫科就診，需要面診檢查辯證診治，辨明虛實，合理使用藥物進行調理。平時要注意控制性生活和手淫情況。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況怕冷胃不疼痛，這個需要考慮年紀增長，出現腰部的退行性病變，同時也要考慮有腎虛的癥狀，這是正常的。
      指導意見：
      像這種情況一定要注意腰背部的保暖，防止受涼，避免久站久坐，平時注意進行腰部的推拿按摩，有助于改善癥狀，最好考慮就診這一下望聞問切的檢查，通過觸診，考慮一下是否有腎虛的癥狀，在積極的對癥治療。一定要注意避免勞累，要注意多食黑色的食物，避免熬夜睡前泡腳，有助于改善睡眠的質量。
      
      以上是對“怕冷緊張腰疼背痛睡眠也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所提到的這種情況考慮，是因為平時缺乏睡眠及鍛煉所造成的腰背部的肌肉勞損所出現的疼痛。
      指導意見：
      注意休息避免劇烈活動勞累，飲食清淡規律加強營養，局部熱敷，按摩烤電理療等物理治療緩解疼痛，適度加強身體鍛煉。