你好，根據你描述的表現分析應該是焦慮情緒比較重，建議你先自己到網上搜索抑郁自評量表測試抑郁看看，另外需要及時調整心態，放松心情。平時保持良好的心態，避免獨處，多與朋友交流溝通！實在不行就要服用藥物治療了！
      

      病情分析：
      大部分時間是感覺到緊張，緊張別人的眼神，很難得到放松，你可能存在著一定的焦慮，這樣會影響到你的情緒狀態
      指導意見：
      如果自己感覺到很痛苦，影響了你的生活質量，建議你求助專業的精神心理幫助，先明確診斷，看看是否是焦慮相關障礙，在積極的配合治療
      

      病情分析：
      你這樣情況有多久了呢？現在是做什么工作的，有沒有遇到什么生活或者工作壓力？
      指導意見：
      每個人的心理承受能力都是不同的，特別性格比較內向的人愛胡思亂想，你還是有心情好的時候的。如果自行調節不了，就建議去當地醫院詳細測評
      
      以上是對“平時的心里狀態很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      敘述癥狀表現顯示你心境差，壓力大，情緒低落，焦慮，恐懼，急躁等起伏不定。
      指導意見：
      建議調整生活規律，多做戶外有氧運動，鍛煉身體，增強體質，減壓放松自己，樹立自信心，消除自卑心理障礙，多參與集體娛樂活動，改變心境低落癥癥狀表現
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現在的狀態我認為就是自信心，而且你現在的狀態應該是患了抑郁癥了。
      指導意見：
      根據你的描述，你現在患了抑郁癥了，而且伴有焦慮煩躁癥狀，你還嚴重的自信心不足，這是主要原因，你可能對自己要求很高，沒有達到自己預期的目標，建議調整調整心態，建立自信心。或者去做做心理疏導。