腰肌勞損可以吃點(diǎn)三七粉配合局部按摩，理療，熱敷，針灸進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，避免腰部的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，睡硬板床，避免久站久坐彎腰，加強(qiáng)腰部功能鍛煉，活動(dòng)時(shí)佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)。
      

      根據(jù)描述建議患者避免久坐久站，適當(dāng)可以進(jìn)行局部熱敷或理療烤電，可以考慮定期去醫(yī)院進(jìn)行牽引，外用一些活血化淤通絡(luò)止痛的藥物，適當(dāng)進(jìn)行一些腰部放松活動(dòng)如小燕飛等。
      

      你好，很高興為你解答，有片子嗎，如果有，建議發(fā)過(guò)來(lái)看看再說(shuō)，根據(jù)你的描述，考慮是腰肌勞損，建議休息，臥床休息，睡硬板床，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，外敷膏藥，平常加強(qiáng)腰背肌鍛煉，可以倒著走，練習(xí)小燕飛。
      
      以上是對(duì)“腰肌勞損怎么恢復(fù)，坐著腰疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您是有腰肌勞損和腰椎輕度增生，現(xiàn)在坐著腰痛，不是這種情況，可以考慮去醫(yī)院進(jìn)行針灸康復(fù)理療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院針灸科進(jìn)行針灸康復(fù)治療，平時(shí)一定要注意休息和腰部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著和彎腰負(fù)重的工作，可以熱敷一下腰部涂點(diǎn)扶他林軟膏，祝您早日康復(fù)
      

      病情分析：
      你好，可能是受涼勞累或者是活動(dòng)過(guò)度等原因?qū)е碌纳鲜霭Y狀，注意休息，做腰部理療，需要慢慢恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議給以局部熱敷按摩，紅外線燈烤，每天兩次，每次20分鐘左右，疼痛期間可以貼止痛膏如通絡(luò)去痛膏，避免腰部受涼，減少?gòu)澭鼊?dòng)作以及提重物等，若是腰肌勞損一般通過(guò)上述治療會(huì)慢慢恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。你患有腰肌勞損。腰部疼痛不適。該怎樣進(jìn)行恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要注意休息，不要?jiǎng)诶郏蛔鲋伢w力活，少?gòu)澭倬米⒁獗Ｅ苊馐軟觥３Ｓ脽崴蠓笕嗳唷＿m當(dāng)口服腰痛靈膠囊。