你可以晨起后喝杯白開水再去排便，口苦最好可以做個上腹部超聲檢查看看有沒有膽囊炎，平時注意飲食清淡，不要吃的太油膩，多吃富含纖維素的食物和水果。
      

      指導意見：
      你好，這種情況考慮屬于肝胃不和，可以口服小柴胡顆粒和麻仁潤腸丸治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      病情分析：
      您好，根據您對情況的描述，分析認為您有些胃腸功能紊亂，腸道菌群失調情況存在。
      指導意見：
      建議您平時注意生活起居規律，經常給予肚臍周圍進行熱敷按摩，按時吃飯，按時休息，清淡飲食，葷素搭配，營養均衡，適當活動，保持樂觀心態，可以適當口服益生菌如雙歧桿菌三聯活菌膠囊等藥物觀察看看。
      

      病情分析：
      你好，可以多吃一些粗纖維的水果和食物，例如芹菜、菠菜、山藥、紅薯、玉米、燕麥、高粱以及各種五谷雜糧。
      指導意見：
      你好，還可以吃些蘆薈、蜂蜜、香蕉等具有潤滑腸道作用的食物。必要時還可以使用開塞露或者果導片導泄，但這種辦法不建議經常使用，可能會產生依賴性。平時注意少吃，多吃流質、半流質等容易消化的食物。
      
      以上是對“大便規律生活飲食也規律，但是硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！