你提供的病史太少，不論陽虛還是陰虛都是可以導致性能力下降的，你現在需要調整心態，壓力越大越不容易恢復，要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多做提肛和深蹲運動，如果效果不好，再考慮藥物干預
      

      病情分析：
      根據你的情況描述結合你的臨床醫學表現你說的情況結合你的年齡和手淫史，你有可能是腎陽虛需要積極治療一下為好
      指導意見：
      建議你不要擔心糾結疑慮應該沒什么大問題，你可以先注意休息睡眠充足放松心態順其自然保持心情舒暢多吃蔬菜水果多吃點豬腰子口服點金匱腎氣丸喝點枸杞水觀察一下效果無效再去縣市級醫院中醫科就診明確診斷后再決定治療方案