你好，如果說有勃起不堅的話，建議在生活上要注意多吃一些補腎壯陽的食物，可以多吃一點核桃，芝麻，桂圓，木耳，羊肉，狗肉，韭菜，甲魚等食物，平時多鍛煉身體，增強體質。
      

      養生首先不能熬夜，平時科學規律的時候不要吃高熱量食物，另外也不要吃小食品，飲食以清淡易消化為主，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物。另外每天堅持有氧運動兩小時。
      

      病情分析：
      根據你描述的這種情況，平時不要著涼，不要熬夜性生活也不要頻繁觀察一段時間看看。
      指導意見：
      建議您合理的飲食，充足的睡眠，性生活不要太頻繁，觀察一段時間看看，如果不緩解，需要配合中醫吃點中藥調理身體。
      

      病情分析：
      腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛，臨床的主要表現有腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱盜汗，頭暈耳鳴，畏寒怕冷。
      指導意見：
      常用的補腎食物有豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹，除了食物，水果方面桑葚是補腎果，桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養成分。
      

      病情分析：
      你好，勃起硬度不如以前，考慮與心理因素，生活方式以及內分泌等因素有關。
      指導意見：
      建議平時可以多食強腎食物，如動物的內腎、外腎，生活中不要熬夜，不要過度勞累，要適當參加體育運動鍛煉。