如果有兩周以上的時間出現情緒低落的情況，那么可能就是要注意抑郁癥的問題，這個建議考慮使用解郁安神顆粒和百樂眠，可以幫助改善情緒狀態的，平時要注意多和外界交流，多接觸。
      

      如果這個狀態有兩周以上的時間出現情緒低落，興趣缺乏，樂趣喪失，伴有自罪自罪的表現，那么可能就是抑郁癥了，這個一般可以考慮心理治療，是可以幫助調整情緒狀態的。
      

      病情分析：
      根據你描述的問題，每天感覺不高興，控制不住的哭，食欲大減，睡眠質量也不是很好，建議您做好自我調節，如不好轉，到正規精神心理醫院心理科就診。
      指導意見：
      培養興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉移注意力，身心放松，樂觀心態，控制好自己的情緒和行為，學會自我調節，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時間要規律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡。進食清淡易消化的食物，營養均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。
      
      以上是對“好像是得了抑郁癥，咨詢一下。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你表述的情況考慮是抑郁癥，抑郁癥是屬于情感障礙疾病，主要表現就是情緒低落，樂趣減退，對任何事都沒有興趣，認為活著沒有意思，有自殘自殺想法，伴有失眠食欲不振等癥狀。
      指導意見：
      根據你表述的情況考慮是輕度抑郁癥，輕度抑郁癥可以通過自我調節就能緩解癥狀，不需要藥物治療，日常生活中多鍛煉身體，多戶外活動，積極調整心態，多做自己喜歡的事。