一方面建議休息，24小時內建議冷敷治療，之后可給予熱敷治療，必要時可口服芬必得膠囊等止痛緩解癥狀，并注意休息，避免勞累，可行x線片檢查除外骨裂骨折等
      

      腳扭傷之后，那個暫時就不要劇烈的活動，要注意休息的，這個也可以局部熱敷，烤電理療也可以，噴紅藥也可以用，那個土鱉蟲糊，這個有活血化瘀消腫的作用
      

      腳踝筋疼痛不舒服，可能是扭傷，也可能是局部的慢性損傷比如腱鞘炎等。建議到正規醫院急診科就診，行腳踝MRI檢查明確韌帶損傷的程度，如果輕度損傷，建議制動，注意休息，如果重度損傷，建議手術治療。
      
      以上是對“腳踝扭了筋，不能繃腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腳踝扭了后要引起高度的重視，扭腳后需要休息，至少完全休息兩周，而且需要排片檢查證實有沒有骨折或骨裂的可能。崴腳后腳踝關節周圍軟組織損傷會出現腫脹繃緊的感覺，軟組織損傷恢復的也比較慢，超過24小時可以局部的熱敷和理療。目前特別疼痛，可以局部涂抹扶他林或者噴云南白藥，要休息了，如果不注意休息和保養，也會容易出現習慣性的扭腳。
      

      病情分析：
      上述情況有可能是軟組織受傷的，不排除骨折的可能性，需要檢查
      指導意見：
      建議可以去醫院檢查X光片，確診是沒有骨折的話，藥物方面可以給予局部用紅花油進行治療此種情況的，注意休息，避免過多走動
      

      病情分析：
      這種情況首先要考慮軟組織挫傷導致的，或者是無菌性炎癥刺激導致的疼痛，問題不大。
      指導意見：
      治愈的關鍵就是制動！也就是盡量不要活動患肢，不要運動。其次，早晚熱水泡腳，外用活絡油涂抹，再貼麝香追風膏就行了，也可以適當服用芬必得和三七片，活血化瘀止痛治療，慢慢就恢復了。
      

      病情分析：
      根據你的描述，走上坡路活下坡路時出現腳踝部疼痛，考慮是肌腱損傷引起的。
      指導意見：
      建議你可以用消腫止痛酊舒筋活絡的藥酒外涂，合理休息，避免勞累過度，暫時不要劇烈運動，恢復時間可能會長點。
      
      以上是對“腳踝扭了筋，不能繃腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！