從你描述中知道你有十幾年煙齡了，想戒煙，怎么戒好呢？一、戒煙門診找大夫，尋找適合自己的戒煙藥物。二、戒煙行為療法，解決認識誤區(qū)。三、常用戒煙藥物，包括尼古丁替代療法的藥物、鹽酸安非他酮、酒石酸伐尼克蘭等。四、戒煙可到戒煙門診或撥打全國戒煙熱線4008085531尋求相應(yīng)幫助。
      

      病情分析：
      十幾年的煙齡了，一般一次性戒掉不好戒，你可以逐漸的減少
      指導意見：
      平時想吸煙的時候可以買點瓜子，或者是堅果之類的零食代替一下煙，盡量少吸或者是不吸了逐漸的減少就可以了
      

      病情分析：
      你好，戒煙.任何不良習慣的戒除都需靠自己的毅力，單憑外來因素只能是杯水車薪！所謂的習慣是長期時間下形成的一種條件反射，久而久之就形成一種依賴性。
      指導意見：
      建議，要想戒除，必須有一個更好的習慣代替它。比如戶外鍛煉、釣魚、參加健身俱樂部等。但關(guān)鍵還是要靠自己。
      
      以上是對“十幾年煙齡想要戒掉是一次性戒還是慢慢戒好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！