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減肥的時候做無氧運動，是不是會影響掉體重？

男 | 23歲 2019-12-31 09:10:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥的時候做無氧運動，是不是會影響掉體重？謝謝醫生解答

醫生回復區
尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:37:28 我要投訴

      你好，運動有沒有減肥的作用跟它是有氧還是無氧沒有關系，關鍵是這個訓練能不能幫助你更高效地消耗能量。在有氧運動時，體內的積存的糖、脂肪、蛋白質分會被氧氣氧化，而且有氧運動中脂肪供能的比例相對較高。因此，很多人采取跑步、游泳等方式能瘦下來，而無氧運動可以幫助你增加肌肉，更好地消耗脂肪，所以有氧運動和無氧運動相結合瘦身效果更好。
      

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