您的情況可能是神經衰弱，通常生活、學習壓力較大會導致這種情況的發生，屬于因為精神因素而導致的。建議您調整生活習慣，可以適當的吃一點谷維素，加上復合維生素b，可以服用安神補腦的藥物。適當的多做一些體育運動，緩解壓力。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導致的神經衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你平時適度的運動，少熬夜的，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的藥物治療的
      
      以上是對“睡眠質量比較差還做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起睡眠質量不佳的原因很多，可能與作息時間不合理、飲食不當，過度焦慮、壓力大，看一些興奮書籍，環境改變等有關，如果長時間的睡眠質量不好，最好到正規醫院查找病因，明確病因后才能對癥治療。
      指導意見：
      平時注意合理的安排飲食起居，避免勞累，避免熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的心情，睡前不宜飲酒，不宜喝咖啡、濃茶等興奮性飲料。