你這種情況屬于睡眠障礙，你最好去精神衛生中心就醫，讓醫生實際的面診一下，才能找到引起的原因，以便及時的對癥治療。平時一定要養成良好的休息睡眠規律，不要老是關注睡眠晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去床上睡覺，睡前一個小時不要洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡，聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示。

      你好目前你描述的表現是屬于睡眠質量不好，導致這種情況最常見的原因就是心理壓力較大或者身體缺乏鍛煉。所以建議你還是盡快調整心態放松心情，要多做戶外活動，增強體育鍛煉！建議你先不要服用藥物治療！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，出現入睡困難性失眠主要是打破了正常的睡眠生物鐘引起的。正常的睡眠一般晚上十點半左右入睡，早上六點左右起床。
      指導意見：
      建議生活要規律，早睡早起不熬夜，睡前不玩手機，并且睡前洗個熱水澡或用熱水泡泡雙腳，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，放松身心安靜入睡。就是睡不著，也要閉目養神，只要養成良好的習慣，就會改善睡眠質量的。
      以上是對“失眠沒有睡意是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！