考慮是膝關節滑膜炎導致的，建議去醫院做膝關節磁共振檢查，明確診斷，可以口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、萬通筋骨片配合局部熱敷、按摩、理療進行對癥治療。急性期要注意休息，避免膝關節的過度運動，天氣冷的時候注意保暖，防止受涼。

      你這種情況很可能是得了膝關節滑膜炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，不要長時間站立行走，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合熱敷烤電理療以增強療效。