你老是胡思亂想，走進心里的怪圈，控制不住，像這種情況你可以去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，可以做心理治療，作為你自己出現這種情緒的時候，不要去反強迫，找一些別的事情去做，用來轉移注意力。如果自己沒有辦法控制，那就可以吃一點抗強迫癥的藥物來幫著調整。
      

      引起上述癥狀的原因很多。一方面與精神心理因素有關。比如說不良情緒或者環境因素的影響。目前存在一定的強迫癥狀。一方面可能與個性有關。要及時調整，增強自信，有效轉移注意力，嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      你好！目前你描述的表現是焦慮癥，建議你及時到醫院心理科就診檢查一下看看，另外平時保持良好的心態，多做戶外活動，增強體育鍛煉，要多與朋友交流溝通分散注意力，實在不行可以服用丁螺環酮一天三次一次一片！
      
      以上是對“強迫思維難除，然后焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述自己現在的情況，有強迫思維自己不能控制自己，需要在精神科專家指導下吃抗精神藥物進行治療，
      指導意見：
      平時應該多戶外參加有意義的集體性活動，多戶外散散步放松心情，選擇自己平時喜歡事情做分散注意力，應該有自信心和勇氣，勇敢去面對現實問題，