你好，豆漿的功效和作用是很多的，每天適量喝杯豆漿可以強身健體，增強體質的；豆漿含有大量的纖維素，喝些也能阻止糖的過量吸收，減少糖分，這樣就能防止出現糖尿病，豆漿含有豆固醇和抗鹽鈉物質，都可以幫助防治和治療高血壓的；而且豆漿含有的鉀，鎂，鈣等元素都很豐富，可以加強改善心肌營養，降低身體的膽固醇，能防治出現冠心病，還能幫助防止出現腦中風，腦出血等疾病，其含有的卵磷脂，主要是減少腦細胞死亡，提高腦功能的；在平時多喝些豆漿，其含有的蛋白質和硒元素等都能幫助抗癌防癌，對身體是很好的。但是喝豆漿一定要煮熟才可以！
      

      病情分析：
      你好!你的習慣不錯，長期喝豆漿可以給人類補充大量的蛋白質，豆漿蛋白質含量是肉類的3-4倍。除了蛋白質豆漿里還有礦，鐵，不飽和脂肪酸和卵磷脂等元素，能夠預防心腦血管病等各種慢性病。
      指導意見：
      喝豆漿的壞處呢就是豆漿有豆腥氣，煮一段時間它會假沸，豆漿里的皂角毒沒有去除，喝了之后人消化不了就會惡心嘔吐拉肚子。
      
      以上是對“長期喝豆漿有什么好處”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      豆漿里含有優質蛋白和各種微量元素，是富有營養的飲品，每天堅持喝豆漿，對身體的健康很有益處。
      指導意見：
      目前正處于生長發育期，一定要均衡營養，每天除了一日三餐要多吃新鮮的水果，多飲水多運動，提高機體免疫力，有利于生長發育。
      

      病情分析：
      你好，豆漿含有優質蛋白質和多種微量元素，碳水化物，能為身體代謝提供營養和熱量。
      指導意見：
      雖然豆漿含有豐富的營養，但也需注意食品的多樣化，保證營養元素的多樣化和營養均衡，建議每天喝豆漿以外，還需注意食用其他食物。