首先你這個情況的話，最好還是說要注意的嗯，手淫的這種情況下是必須要解除的，然后呢？可以適當的多鍛煉身體，飲食上呢，適當的給她用些滋補的東西，調整一下，看一看他的這個恢復情況怎么樣？

      病情分析：
      你好，潮熱，盜汗，手心和腳心煩熱，口燥咽干，此外還有遺精，夢遺，早泄等。或者是腰膝酸軟，不耐疲勞，經常覺得乏力，四肢發涼，喜熱怕冷等。有這些癥狀嗎，如果有有哪幾項？
      指導意見：
      看一下上述面的癥狀都有哪些需要根據你的癥狀判斷一下你個人的情況，是否存在腎虛，然后再調整一下用藥，另外，平時的生活習慣一定要注意，這是最基礎，也是最重要的

      病情分析：
      你好，這種情況主要是長期頻繁的手淫刺激陰莖引起的一系列癥狀，想要恢復的前提是戒掉手淫。
      指導意見：
      建議你一定要靠個人個人毅力戒掉手淫，平時避免看黃片和一些有關性的視頻。同時多參加一些戶外活動，增強體質，隨著時間的推移，慢慢的就會改善的。
      以上是對“打飛機過度，想恢復不知道怎么辦，不想手術吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！